«Читання для розуму — те саме, що фізична вправа для тіла»

Відпочинок має велике значення для нормального функціонування організму. Кожен воліє відпочивати по-своєму: хтось просто любить провести вихідний на дивані перед телевізором, хтось виїжджає на природу, комусь відпочинок без екстриму не відпочинок. А є категорія людей, яка жити не може без читання книг. Чи можна читання вважати відпочинком?

В наші дні тотальної комп'ютеризації молоде покоління поступово відмовляється від читання літератури. На просторах інтернету можна знайти стільки інформації, що на прочитання звичайної книги просто не вистачає часу. І даремно.

Британські психологи стверджують, що читання книг допомагає розслабитися і заспокоїтися набагато швидше, ніж інші прості засоби. Виявляється, всього 6 хвилин читання вистачає, щоб знизити рівень стресу на дві третини. Читання допомагає сконцентруватися на сюжеті літературного твору, відволіктися від власних проблем, а це знімає напругу і нормалізує серцебиття.

Читання як духовне здоров'я

Яку людину можна назвати здоровою? Якщо ми скажемо, що здоров'я — це лише цілісність фізичного тіла, то помилимося, так як здоровий організм передбачає гармонійне поєднання фізичного і духовного. Людина займається спортом, правильно харчується, дотримується режиму дня, не має шкідливих звичок, але при цьому виявляє байдужість до оточуючих, забуває, що таке співчуття і доброта. Для абсолютного здоров'я такій людині явно не вистачає духовності.

Виховання духовності повинно починатися з сім'ї, це важлива система цінностей, яка займає важливу роль в житті кожної людини. Духовне здоров'я - це здоров'я розуму і досягається воно умінням жити в злагоді з собою. Що як не книга допоможе наситити розум духовною їжею?

Читання як фізичний процес

Проведені німецькими вченими дослідження дозволили стверджувати, що читання можна поставити в один ряд з іншими корисними видами проведення дозвілля. Після тривалих спостережень з'ясувалося, що під час читання відбувається тренування мозкової активності і стимуляція формування нових синапсів. Значить, в момент читання нервові клітини виробляють активне спілкування з іншими клітинами організму, а це позитивно впливає на збереження здоров'я, розуму і молодості.

Манфред Гоголь, президент Німецького товариства геронтології та геріатрії, вважає, що хоча б одна година щоденного читання принесе безсумнівну користь для здоров'я. При цьому немає різниці, що саме читає людина — звичайну паперову книгу або електронний варіант. Важливий сам процес читання, який принесе задоволення і радість, але не нудьгу і негативні емоції. «Якщо вам здається що подужати довгий роман ви не в змозі, то використовуйте серію невеликих оповідань», — радить науковець.

Поради книжковим фанатам

Як відомо, все добре в міру. Читання — безперечно корисне і приємне заняття, але тим, хто не може розлучитися з літературним другом ні на хвилину, слід побоюватися можливих неприємних наслідків.

Багато хто просто обожнюють закінчувати свій день з книгою в руках, лежачи в ліжку. Але ж з дитинства ще батьки нам твердили, що читання в ліжку небезпечно для нашого здоров'я. І вони мали рацію.

Один німецький журнал з медицини недавно опублікував дослідження професора Берлінського університету Уго Файльшенфельда. Вчений встановив, що лежаче положення тіла не дозволяє тримати книгу під правильним кутом, тому доводиться додатково напружувати зір. Не завжди і лампу можна розгорнути для правильного освітлення, тому багато хто воліє читати лежачи на боці. Але це є великою помилкою, оскільки в такому положенні лише одне око концентрується на читанні, а друге не бере участь в процесі, чим порушується фокусування. Все це рано чи пізно призведе до короткозорості і подальшого погіршення зору.

Пристрасні шанувальники читання читають як завгодно і де завгодно. Великою популярністю користується в якості читального залу... туалет. Дійсно, ніхто не потривожить в настільки інтимному місці, де можна цілком зануритися в світ книги. Але фахівці попереджають, що таке читання вкрай негативно може сказати на нашому здоров'ї. По-перше, приміщення туалету не достатньо освітлено для нормально читання. По-друге, положення сидячи на унітазі сприяє розвитку геморою.

Для підтвердження останнього факту було проведено простий, але небезпечний експеримент, участь в якому взяли 124 волонтера. Протягом 8 місяців вони витрачали щодня на читання в туалеті приблизно по 30 хвилин. В результаті у 56 з них з'явився геморой різної тяжкості. Щоб не травмувати інших волонтерів, експеримент довелося перервати.

Читання — запорука щастя

І все ж, дотримуючись всіх норм правильного читання, цей вид дозвілля, на думку британських фахівців, здатний принести людині щастя. Благодійний фонд «National Literacy Trust» провів опитування, яке показало, що читання робить людей більш щасливими і успішними в житті і любові.

Так, 68% чоловіків і 70% жінок, які полюбляють читати, перебувають у шлюбі або мають стабільні міцні відносини. Серед населення, яке не читає, такими відносинами можуть похвалитися лише 60% жінок і 52% чоловіків. Тільки половина людей, байдужих до книг, можуть назвати себе задоволеними життям, а серед «читачів» цей показник складає 70%. А ще начитані люди більш успішні в кар'єрі, ведуть більш здоровий спосіб життя і менше курять.

      книжки можна слухати - широкий вибір аудіокниг шукайте в інтернет ресурсах

Ошо (Шрі Раджниш). Аудіокнига

Маленький слухач у Вас в животику

             Прищеплювати маляті любов до книг потрібно з моменту, коли воно ще перебуває в материнській утробі. Позиціюйте себе як родину, що любить читання книг, і ця любов перейде до малюка, коли той народиться. 

          Поза всяким сумнівом: батьки полегшать собі спілкування з дитиною у майбутньому, коли більше приділятимуть уваги малюкові з перших днів його життя. Сьогодні деякі майбутні мами починають читати книги своїм дітям ще до їх народження та інтуїтивно відчувають сприятливу дію від такого способу спілкування з малюком. На питання, коли почати прищеплювати любов до книжки, вони відповідають: щойно дізнаєтесь про свою вагітність. Наукою доведено, що вже в сім місяців внутрішньоутробного розвитку дитинка „чує”, коли до неї звертаються. Чому б не почати читати малюкові казки чи вірші? Це допоможе мамі поринути у добрий, казковий світ дитинства, який заспокоїть її, налаштує на позитивні емоції. Татові теж не слід уникати таких читань, бо дітки краще чують чоловічий голос, ніж жіночий.

             Спробуйте розшукати книжки з казками, які ви самі читали в дитинстві. Ви будете здивовані тим, скільки прекрасних спогадів подарують вам ці старі книги з картинками. Деякі книги швидко застарівають, інші ж залишаються актуальними завжди. Подумайте над тим, які з цих книг ви будете читати своєму малюку. Поговоріть зі своїми батьками або родичами, які читали вам, коли ви були маленькі, і подякуйте їм за це. Тепер ви самі готові продовжити сімейні традиції читання.              

ЯК ВИХОВАТИ ЛЮБОВ ДО ЧИТАННЯ

Можна досить багато часу прилучати дитину до читання, використовуючи всі засоби, але так і не виробити постійного бажання хоч годину поспілкуватися з книгою, щоб книга була не примусом, а задоволенням. Як виховувати у дитини любов, саме любов, а не примус до читання і потребу в спілкуванні з книгою протягом усього життя? Цим питанням переймається кожен батько, особливо у наш час, коли, повторюся, світом „править” комп'ютер.

            Якщо хтось захоче що-небудь подарувати вашій дитині, запропонуйте подарувати книгу. Ваші друзі, можливо, подарують вашій дитині одну з усім відомих історій, що важлива для них або їхніх дітей. Не варто читати огляди й критику дитячих книжок, адже всім відомо, що кращі історії - це ті історії, які полюбили мільйони. 
            Обшукайте свій будинок на предмет пошуку цікавих книг. У будинку, де люблять читати, в кожній кімнаті повинні бути книги. Ваш будинок один з таких? Якщо дитина в дитинстві часто спілкувалася із книгами, вона з великою ймовірністю буде цікавитися ними надалі. Як ви думаєте, чи можна віднести вищесказане й до Вас?
            Якщо ваша дитина відвідує дитячий садок або до вас приходить нянька, поговоріть з нею або вихователями про читання і його місце в житті дитини. Довідайтеся, як багато уваги приділяється читанню в процесі виховання. Переконайтеся, що вони розуміють, яке значення ви надаєте читанню й книгам. Вам потрібно багато чого обміркувати в процесі відбору методів виховання вашої майбутньої дитини, розвиток навичок читання й мовлення має бути присутнім у списку.
           Займіться написанням щоденника дитини. Почніть його з описання того, чим ви займалися на останній стадії вагітності. Детальне описання кожної події або ж коротка замітка чи несерйозний нарис будуть дуже багато значити для вашої дитини в майбутньому, коли вона прочитає про те, чим ви займалися перед її народженням. Діти люблять свої історії більш ніж чужі, тож розповідайте їм їхні історії. Ви здивуєтесь, як швидко у вас з'явиться "співавтор", що тільки починає ходити, що буде готовий диктувати вам розповіді про свої подвиги за минулий день.

           Книжки для найменших мають бути з твердими сторінками (адже їх можна пробувати вкусити). Є навіть книжки, з якими можна плавати у ванні! Перші читання потрібно починати з простих пояснень і запитань: „Це киця, козлик, зайчик. Киця - біла, пухнаста, зайчик - сіренький, у нього великі вушка. У коника довгий хвіст” і тому подібне.

            Для дитини в дитинстві головне - гра. Вона ще не розуміє, як їй робити що-небудь для своєї користі. Їй просто подобається веселитися, стрибати, бігати, тобто гратися, адже саме так вона пізнає світ. Тому, якщо батьки хочуть чомусь навчити дитину, розвинути у ній творчі здібності, то не потрібно її примушувати, цим тільки можна вразити психіку дитини. Гра виконує не тільки розважальну, а й пізнавальну роль, тому з дітьми потрібно гратися. Вони цікавляться буквально всім, і їх легко буде спонукати, наприклад, до читання.

           Читати краще з дитиною, починаючи із цікавих віршів-забавлянок, невеликих пісеньок, смішинок, казок. Тут допоможуть і стануть друзями книги з віршами дитячих письменників О.Олеся, М.Пригари. Вірші, пісеньки швидко запам'ятовуються, розвивають мову, пам'ять. Бажано також „обігрувати” вірші, тобто промовляти і в той же час виконувати різні дії, про які йде мова у вірші („Сорока-ворона”, казка „Коза-дереза”, „Вовк і семеро козенят” і ін.). Дітям це дуже подобається, до того ж надалі вони починають складати вже свої невеликі вірші.

          Потім можна поступово перейти до читання більших казок. Згадайте, хто в дитинстві не читав українських народних казок, казок народів світу? Вони завжди актуальні й цікаві малюкам. Сьогодні з'явилося багато нових авторів. Але вибрати щось справді варте уваги дуже тяжко. Найкраще звертатися до творів відомих авторів у світі дитячої літератури.

          Пізніше можна перейти до серйозніших творів. Читати потрібно разом з дитиною, спочатку їй, а потім - вона. І так, непомітно для себе, дитина заохотиться до читання.

        Можна робити ще таким чином: перевернути книгу та вигадувати свої казки. Батьки, гадаю, будуть приємно здивовані, коли помітять, що дитина, тільки навчившись писати, починає вписувати у заведений блокнотик придумані нею невеликі розповіді.

          Поряд з ящиком із улюбленими іграшками варто прибити полицю для книжок. Нехай дитина самостійно поскладає на неї свої улюблені казки. За бажанням юного читача, там можуть поміститися і сміливий Котигорошко, і Курочка-ряба, і Карлсон, і кумедне звірятко Муммі-Троль зі своєю компанією, і надсучасний малий чарівник Гаррі Поттер.

         У наш час усе важче відірвати дитину від телевізора чи комп'ютера. Якщо у неї є улюблені кіно, мультфільми, варто придбати книжку, на основі якої їх створено. „Знаєш, у цій книжці є стільки цікавого, чого немає у фільмі. Хочеш дізнатися, що саме?” - приблизно так ще можна заохотити малюка або вже першокласника до читання.

         Пам'ятаю, як мій старший син розохотився читати, більше любив дивитися фільми, мультфільми. Одного разу роздобула книжку Всеволода Нестайка „Тореадори з Васюківки” і повернула цікавість до читання, сказавши: „Читай книгу і уявляй, що все в ній відбувається так, як у фільмі...” Це подіяло позитивно. Син з того часу переконався, що читання книг не менш цікаве, ніж перегляд фільмів.

          Варто влаштовувати день або вечір без телевізора, а замість того, щоб дивитися чергову серію нескінченного серіалу, посидіти з дитиною і почитати разом, обговорити книгу: які герої добрі, а які погані, на кого хочеться бути схожим? Та хіба мало виникне запитань?

         Батьки повинні читати й самі. Якщо вони говорять про важливість читання, але при цьому самі не мають у цьому потреби, то діти відчують фальш і також втратять будь-який інтерес до читання. Психологи вважають, що мама і тато, які люблять читати, можуть краще вплинути на інтелектуальний розвиток своїх дітей. Поза сумнівом, діти, які люблять читати, більше можуть узяти з навчального процесу в школі, а потім і у вищому навчальному закладі. Внаслідок цього такий простий навик, як читання, може вплинути на вибір дитиною професії, на її роботу і місце у цьому світі. Звичайно, чим старша дитина, тим важче її зацікавити чим-небудь. Дуже важливо спілкуватися з нею, цікавитися її внутрішнім світом і таким чином разом із нею підбирати книжки, які зацікавлять її, та в яких вона, можливо, знаходитиме відповіді на багато питань, що хвилюють.

         Бажано разом з дитиною читати та аналізувати літературні твори, що вивчаються у школі. Батьки мають бути прикладом для дітей. І, зрештою, якщо дитина і не стане завзятим читачем, у неї все-таки сформується позитивне ставлення до читання, пошана до книги як літературної творчості. А це вже добре.

         Завжди необхідно пам'ятати, що примушувати дитину читати не варто, це відштовхує її. Не варто намагатися втілити в дитині нездійснені мрії свого дитинства. Кожен іде своїм шляхом, і в кожного є таланти у тій чи іншій галузі. Важливо вчасно помітити їх у дітей та намагатися зробити все можливе для того, щоб розвинути ці здібності.

   Так що читайте на здоров'я і будьте щасливі!